Full effekt av dine mål?

 

Hei!

Det å finne en enkel og effektiv teknikk for å sette mål er en liten kunst. 

Hvis du ønsker å  setter deg mål for hva du skal oppnå,  kommer det her noen enkle tips hvordan du kan gå frem.

Steg 1: Velg et område du ønsker å sette deg et mål. Et av mine områder er helse.

Vi har nå valg et målsetnngsområde. Flere kjente coacher,  f.eks Antony Robbins mener det er helt avgjørende med et balansert liv for å kunnne produsere glimrende resultater over tid. En måte å sørge for dette er å velge flere områder som du setter mål for. Eksempel på områder kan være familie, barna, karrieremål, tid med dama, helsemål, treningsmål, spiritulle mål, vedlikehold av huset osv.   

Steg 2: Velg minimum 4 målsetningsområder som du ønsker å jobbe med den neste uka. Søndag er en god dag å sette seg ned å planlegge uken som kommer. Sørg for å balansere livet! Det er mange historier om personer som fokuserer kun på karriere. Plutselig ryker pumpa, og hjerteinfarkt er et faktum. Mange overser området helse og betaler dyrt!

Steg 3: tegn en sirkel på et ark og del sirkelen i 4 kakestykker. Skriv utenfor hvert kakestykke hvilket målområde det gjelder. Du vil da sitte igjen med en sirkel, med fire like stykker der målområdet er skrevet utenfor hvert kakestykke.

Steg 4: Vi skal nå skrive ned hensikten vi ønsker å fylle med å forbedre de målområdene vi har valgt. Utenfor et av kakestykkene mine står det Helse. Dette er mitt første målområde. Nå skal jeg skrive hensikten jeg ønsker inne i kakestykket. Min hensikt er å “få mer energi til å bruke på familie og mine prosjekter”.

Er det vanskelig?.. Det kan ta litt tid første gang å finne hensikten. For meg var det en fantastisk skifte til å gå fra måldrevet liv til hensiktsdrevet liv. Det er stor kraft i å besvare hvorfor vi ønsker å oppnå vårt mål.

Fyll ut hensikten for hvert målområde, nå sitter du med fire målområder og 4 hesikter som du ønsker å fokusere på i løpet av uken din. Det er glimrende!

Steg 5: Nå setter vi målet vi ønsker å oppnå. Jeg måler min fremdrift i økt energi med vektreduksjon. Derfor setter jeg en tall som er 84 kg innen 22. oktober 2009. Finn gode målbare mål innen hver av hensiktene. Jeg skriver disse også utenfor det kakestykket den hører hjemme. Skriv stort og se på målene ofte!

Steg 6: har blitt en daglig rutine for meg, og jeg liker denne teknikken bedre og bedre!! Dette er den kreative delen av målsetningen. Jeg lar actionpunkter komme strømmende fra det ubevisste. Ikke sorter eller tenk, bare skriv så raskt du kan. Min erfaring er at det beste resultat er hvis jeg gjør dette rett etter jeg har kommet på kontoret. Noen dager kommer det 40 punkter opp og andre dager kun 5. Denne teknikken går at du lar hele det ubevisste få gi sine forslag og dette mener jeg legger grunnlaget for å starte jobben med en klart sinn.

Steg 7: Vi benytter 20 – 80 prinsippet. Sett en tallkarakter fra 1 til … slik at du har prioriterte hele listen din. Det er jo utrolig, men det er sikkert som banken at 20 % av det vi gjør skaper 80 % av resultatene. Derfor er det viktig å fokusere på de actionpunkter som du setter høyest på lista. Jeg fordeler actionpunktene på de hensiktene jeg har valgt meg ut denne uka. Dette vil si at er det actionpunkter som ikke treffer noen av hensiktene tar jeg ikke med. Nå sitter vi igjen med fire lister der actionpunktene er satt i prioritert rekkefølge.

Steg 8. Jeg setter av tid i Outlook til de viktigste punktene for hver hensikt.

Steg 9. Gjennomføringen starter og jeg setter det jeg har minst lyst til å gjennomføre som første actionpunkt.

Når dag 2 kommer tar jeg frem den balanserte målsirkelen og starter den kreative prosessen på nytt. Dette gjør at jeg hele tiden jobber med ferske og resultatskapende actionpunkter.

Kom med kommentarer eller innspill på teknikker som du benytter som gir gode resultater!

Neste innlegg handler om å forutse hva som gjemmer seg av utfordringer i uken som kommer. Her har jeg hatt gode resultater med spørsmål som kan være fornuftige å besvare ved hver ukesplanlegging.

Coach Ogi