Emosjonell intelligens

Hei kjære leser,

Dette temaet har interessert meg lenge. En av grunnene til dette er nok at jeg har forstått at dette er viktig, men har ikke forstått hvordan jeg skal bruke EQ for å få opp tempoet.

Hva er følelser? Hvor kommer de fra?

Vi lar spørsmålene stå åpen og kom gjerne med innspill. Det vi skal se på i denne artikkelen er hvordan vi kan benytte følelsene, for å hente ut kraften i følelsene for å øke vår måloppnåelse. Vi tar derfor utgangspunkt i hvordan vi coacher og motiverer oss selv.

Min erfaring med  følelser er at det tar litt tid å bli kjent med spektre av følelser og ikke minst å finne ord som man kan bruke i sin indre dialog. Når du blir sjef over følelsene kan det oppleves som du er en rakett i full fyr uten styring. Det blir bedre etter hvert.

De fire ferdighetsnivåene vi snakker om når det kommer til EQ er:

1. Identifisere følelser
2. Bruke følelsene
3. Forstå følelsene
4. Behandle følelsene

Vi kan jo si at verre er det ikke. Det er jo bare å kjøre gjennom lista. Prøv en dag der du tar tak i en emosjonell situasjon og kjører disse fire stegene og se hva du lærer.

For å komme litt på innsiden av disse ferdighetsnivåene har jeg hentet 6 prinsipper som jeg mener er gode når vi skal ta tak i våre følelser:

1. Følelser er informasjon
2. Vi kan prøve å overse følelser, men det fungerer ikke
3. Vi kan prøve å skjule følelser, men vi er dårligere til dette enn vi tror
4. Beslutninger må være knyttet sammen med følelser for å være effektiv
5. Følelser følger logiske mønstre
6. Universelle følelser eksisterer, men det gjør også spesifikke

Disse prinsippene er omfattende og ofte litt tung å ta til seg. Følelser kommer fra dypere vann enn vår bevissthet rekker ned til. Det kan se ut som om visdommen og kunnskapen som følger våre følelser ofte er dypere enn det vi bevisst klarer å fange opp gjennom våre sanser. Så det å forstå dette verktøyet kan gi deg mye hjelp mot dine mål.

Det er to nøkkelfølelser som bestemmer om du utfører det du ønsker å utføre eller om du lar være.  De 2 følelsene er Pain og Pleasure. Disse ser vi nærmere på i neste post.

Lykke til mot dine mål. Ha en glimrende helg!

Coach Ogi